本帖最后由 开到荼靡 于 2026-3-17 17:25 编辑
最近天气回暖，春意越来越浓，但对于肿瘤患者来说，这个季节既充满希望也暗藏风险。俗话说“百草回生，百病易发”，春季气温多变、病菌活跃，加上患者本身免疫力较低，稍不注意就可能影响康复。今天特意整理了一份来自武汉珂信肿瘤医院分享的春季养生要点（据说是中国医学科学院肿瘤医院周立强医师的建议），希望能帮到有需要的朋友。
一、饮食：养肝健脾，尝鲜不“尝险” 1、春季对应肝脏，但肿瘤患者常有脾胃虚弱的情况，所以饮食要“养肝为先，脾胃为要”。 推荐多吃： 鱼类、鸡蛋、豆制品、菠菜、芹菜、西兰花等富含蛋白和维生素的时令菜；术后脾胃虚弱的可以喝小米粥、山药粥或百合莲子粥，温和易消化。 2、特别注意： 最近很火的青团、黄油年糕等糯米制品，糖油高、黏性大，非常难消化，老年人和食管癌康复期的患者最好别碰，容易引起胃胀甚至堵塞风险。想吃春味，可以选择荠菜、香椿、春笋，但一定要彻底做熟。
二、起居：“春捂”有讲究，通风防潮不能忘 肿瘤患者抵抗力弱，一定要重视“春捂”。 1、 重点保暖部位： 头部（诸阳之会）、颈部（要塞）、足部（离心脏远）。洗完头及时吹干，别急着换单鞋。 2、判断标准： 昼夜温差超过8℃就捂着，连续几天稳定在15℃以上再考虑减衣。 3、室内环境： 每天定时开窗通风，保持干燥，中午阳光好时可以晒15-30分钟太阳，补阳气又促维生素D合成。
三、运动：动静结合，循序渐进 “动能生阳”，但肿瘤患者切忌剧烈运动。 推荐运动： 散步、太极拳、八段锦，每天30分钟左右，以身体微汗、不累为准。八段锦尤其适合康复期，能调理五脏。早上雾重或倒春寒时，就在室内活动，避免寒湿入侵。
四、情志：疏肝解郁，笑口常开 春天肝气旺，情绪容易波动，而情绪直接影响免疫力。 规律作息： 晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行时间，最好深度睡眠，有助肝脏修复。 自我调节： 听音乐、聊天、培养小爱好；心情郁结时泡杯玫瑰花茶，或者按揉脚背上的“太冲穴”（第一、二跖骨结合部前凹陷处），力度酸胀即可，能疏泄不良情绪。
最后提醒大家，如果春季出现持续疲劳、体重下降等不适，别简单归为“春困”，要及时就医复查。武汉珂信肿瘤医院设有名医工作室，像周立强教授这样的专家也会定期坐诊，有需要的朋友可以通过官方渠道提前预约，做个全面评估。 希望每位病友都能顺应春气，扶助正气，在这个生机勃勃的季节里为康复打好基础！
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