|
|
打小就羡慕电视里马拉松选手冲线的样子，“跑一次全马”这念头在我心里埋了好几年。从前年开始终于下定决心行动，每天下班吃完晚饭，雷打不动去操场跑3个多小时。看着自己的配速慢慢稳下来，总觉得离梦想就差一步——直到膝盖开始“闹脾气”。
一开始只是跑久了膝盖有点酸胀，我以为是正常疲劳，歇一晚就好。可后来情况越来越糟，跑的时候膝盖外侧像有根筋扯着疼，停下来也缓解不了，甚至第二天早上起床，蹲下来系鞋带膝盖开始出现沙沙的响声，疼痛感更明显了。这会我是真有点慌了，梦都还没开始，就要灭了吗？
我赶紧找认识的资深跑友咨询，希望他能给我一些有用的建议。他说我应该是跑得太狠了，又没有好好做保养，膝盖受损了。让我现在跑步的时候，都带上护膝，跑完好好做拉伸。然后平时也可以去按摩一下，放松下紧张肌肉，修复下膝盖。他还推荐我试试秀域的点阵波小通机器人按摩，他和不少跑友都试过，效果很不错。而且秀域是不少国际马拉松的赛后智能康复品牌，他就是去年跑完北京马拉松，在休息区体验了秀域点阵波，觉得很不错，所以才找到家附近的门店，定期去秀域做点阵波理疗。
听了朋友的建议，我当天就搜了附近秀域的门店预约了体验。到店后，工作人员没急着上手，先问了我每天的跑步时长、膝盖疼的具体位置，还在我腰和膝盖上标记了几个痛点，说“腰是下肢发力的关键，就算是膝盖疼，也得从腰部开始做深层放松”。
你还别说，同样是按摩，这小通机器人按摩和真人按摩确实感受很不一样，按摩的感受不是疼，是那种穿透到肌肉里的酸胀感，尤其是按摩腰部的时候，酸得我直想咧嘴。工作人员笑着解释，这机器人用的是声波原理，能量可以渗透到筋膜层把粘连的地方拨开，刚开始酸胀说明这块地方堵得厉害，按开了就舒服了。我咬着牙忍了几分钟，还真感觉腰部的紧绷感一点点散了，原本硬邦邦的肌肉软了不少。
之后重点按腿部和膝盖，用的是手持点阵波，按的时候能明显感觉到力道很准，不像以前去手工按摩店，师傅再用力也只能大面积揉，找不到最疼的那个点。这点阵波就像“精准打击”，每一下都落在痛点上，力道还特别稳，不会按两下就没劲儿，是那种穴位被打通的酸痛，而不是肉痛。力度也是非常到位。按完站起来试了试，膝盖那种沉甸甸的坠痛感居然轻了大半，走路都觉得腿轻快了。
大概去了四五次后，效果真的很明显。我尝试每天跑2个小时，膝盖也没什么不舒服！之前那种扯着疼、酸胀感全没了，跑起来脚步都轻了不少，配速还比以前快了一点。现在我还是每天坚持训练，只不过多了个习惯——跑完会想想下周去秀域的时间，再加上赛前充分热身、赛后拉伸，膝盖再也没闹过毛病。
今年给自己报了两场马拉松比赛，等待中签，这次我已经做好准备了，希望能够圆了自己的马拉松之梦！
|
|
发表于