如何放松心情、减轻压力，并调节心情呢？

一方秋意

　　随着社会发展，环境变化，在社会中、工作上，复杂的人际关系、忙不完的工作都会让你感觉压力倍增。甚至很多时候因为一些小毛病，造成工作上的一些不便，都会严重的影响心情。这些都是压力大而引起的连锁反应。该如何放松、与减轻压力呢？

　　【中国减压第一人，清风博客】

　　缓解压力有四个原则：

　　【1.减压必须先解开心结。】

　　常说解铃还需系铃人。自已心里遇到不顺的事，还需自已调整心态去解决，往好处想，这样心情豁达开朗，不能像一种另类动物一样，喜欢捡东西，在爬过的路上，遇到什么东西都往自已的背上放，这样最终是自已被身上重物压死了。

　　【2.积极的心态面向压力。】

　　现今是到处充满竞争的时代，每个人每天或多或少地都会遇到各种压力。不过，压力是阻力，也能作为动力，重要是自己怎样去面对的。社会是在不断进步的，人在社会上混，当遇到压力时，明智的办法就是采取一种比较积极的态度来面对，否则就是不进则退了。当实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。这样下来往往就会发现压力其实也没那么大。

　　【3.适度转移和释放压力。】

　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力背负太重了，那应该把它放下来不去想，把注意力转移到使自已有轻松快乐的事上来。等心态调整平缓之后，就不觉得自已面前的压力是真的压力了！比如看一些正能量的书籍或幽默的段子，或进行一些体育运动，你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

　　【4.对压力心存感激。】

　　心存感激，是对自已做每一件事的尊重态度。人生当中，快乐与压力是并存的。人生没有压力，那我们的生活就是另外一种模样了。人生道路，曲折坎坷，在升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个脚步都有压力身影伴随的。所以当我们在享受生活乐趣的时候，都要不忘初心，对曾经与我们一起度过的压力保留一份感激之情。

　　生活一直以来都是丰富多彩的。我们需要快乐的同时，但也要接受压力给我们带来的挑战及磨炼。因为每个人的生活都不会一成不变，缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。

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