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“如果你常下午3点吃午餐、晚上12点下班、凌晨3点睡觉，那你是中国人，却过着印度人、德国人、伊朗人的生活。”加班似乎成了大城市上班族的日常，尤其是销售、服务人员、市场人员等职业，常因超时工作而造成的饮食不正常，从而会带来一系列的肠胃疾病。根据调查显示，将近一半的上班族都有消化不良与腹胀问题，其次为便秘与腹泻，胃食道逆流者也有1%。
可见，肠胃问题不断困扰着职场人士，另外，焦躁、紧张的情绪，也会让肠胃蠕动变快，出现腹痛状况。如果你经常面临较大的压力，一坐就是一天，熬夜晚睡或者终日辗转于酒桌上忙于应酬，又或者你经常开车，注意力高度集中，那么你更要多注意自己的肠胃，看自己日常是否有腹胀、腹泻的情况出现，及时调整，以防形成胃溃疡，肠炎等一系列疾病。
小心以下肠胃病的征兆：
1. 腹部虚胖。肠胃病患者由于消化不良很容易造成腹部的饱胀感，在饭后继续吃水果或其他食物的话，很容易造成腹部膨胀和虚胖。
2. 口腔溃疡。口腔溃疡不止是预示着身体需要大量补充维生素A和维生素B，它和人身体内的肠胃有着密切的联系，是肠胃不好的一种反映。
3. 舌头颜色异样。一般身体健康的人舌头都是粉红色，舌头颜色的异样壁如变红、过于发白等都是身体给人的一种警示。，需要我们对日常饮食和生活习惯进行改善。
如果你已经出现了征兆，就更应该注意自己的日常饮食习惯，别让工作拖垮了身体，以下是几条预防肠胃疾病的建议：
1. 少食多餐，必须坚持吃早餐。对于消化不良的人来说，少食多餐是防止腹内食物积累过多增加消化负荷的最好办法。除此之外，每日的早餐不仅能够起到养胃的效果，而且也防止人的体质变酸而诱发其他疾病。
2. 杜绝睡前进食，切忌饭后运动。如果刚吃过了东西，必须得先休息半个小时左右，在消除了腹胀感以后再睡眠。而饭后运动这一不良生活习惯很容易让有胃病的人腹部疼痛抽搐，需要等待食物消化过后再进行运动。
3. 保持饮食的清淡。辛辣和冰冷事物，或者将冷热食物的进食时间相隔很短都会对肠胃造成刺激，患有慢性肠胃炎的患者可能会引发炎症的复发。
整日忙碌的年轻人们，一定要注意保护肠胃，比如很多人不把拉肚子放在心上，但时间久了可能会发展成为肠炎等更麻烦的疾病。所以在日常生活中一旦出现腹泻的症状，要及时治疗。首先应注意补充水分和电解质。对于表现为口干、嘴唇干裂，少尿或尿的颜色深黄等症状的轻、中度脱水者，可以口服一些补液盐，以免出现电解质紊乱等问题。出现严重脱水或休克情况要尽快到医院进行静脉补液治疗。
如果大便次数持续增多，可以考虑服用蒙脱石散、益生菌等药物。蒙脱石散不进入血液循环系统，并会在肠内吸附、清除病毒、细菌及其毒素，随消化道自身蠕动排出体外。蒙脱石散不仅可以止泻，它同时覆盖受损黏膜，起到恢复肠道菌群、保护肠黏膜的作用，并在30分钟左右吸附肠道病原体及毒素，快速起效，缓解腹泻症状。另外，患者也可以根据病情考虑其他品类的药品。比如，由肠道益生菌组成的活性微生物制剂也可以用于治疗腹泻病。对于抗生素的使用，患者要保持谨慎，避免滥用。目前，市场上可见的蒙脱石散类药物品牌包括有思密达、易加、方盛等。
如果出现严重的腹痛，或者有血便时，患者一定要及时就医。
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发表于 2018-4-13 17:45:53