ta_mind | 擦汗 2017-8-19 10:01 |
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classn_01: 55 classn_02 [LV.5]常住居民I
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关于便秘的难言之苦,想必很多人都体会过,甚至正在为其所困。其实这算不上什么大病,但是却在一定程度上影响了我们的生活质量。可能有时会让人心烦异常,还会影响到“面子”问题,最重要的是便秘的背后隐藏着更多的风险。
长期便秘,将导致机体的新陈代谢系统紊乱,内分泌失调,很多毒素无法及时排出体外,从而堆积在体内,反映在外就是皮肤色素沉积,黄褐斑、青春痘、痤疮等,而且毛发干枯,面色无华,难怪很多人说长期便秘使人变丑。
要改变便秘的状况,首先最重要的就是改善饮食结构。少吃强烈刺激的食物,食物不要过于精细,增加膳食纤维的摄入,这样可以促进排便,有助于缓解便秘。当然,适量的运动必不可少,尤其是对于久坐一族,更应该定时起身多走动,舒展筋骨,有助于消化道的蠕动。
在此为大家推荐一个治疗便秘比较有效的方子,就是阿胶蜂蜜汤。《仁斋直指方》中介绍说:阿胶蜂蜜汤,久服能润肠通便,对老年血虚、津液匮乏者,可养血生津延缓衰老,是养生保健的良方。
东阿阿胶与蜂蜜,都是味甘性平。但东阿阿胶主打补血,重点作用在滋阴润燥;蜂蜜主打补气,重点作用在润肠通便。一血一气,一滋一滑,两下里亲密合作,不用说滋养功效倍增。
此汤最有趣的效果,是通而不泻,也就是说,很多通便药物,都有腹泻的副作用,甚至有些药干脆就是以泻作为“通”的方式。阿胶蜂蜜汤完全不用付这等代价,特点是软着陆,不落痕迹地就将缠绵不去的顽症给PK掉了。
阿胶蜂蜜汤做起来简单无比,仅需东阿阿胶6克、连根葱白3根、蜂蜜2匙。具体制作方法是,先将葱白以100毫升水煮沸,然后去葱,放入东阿阿胶、蜂蜜,三样一起以文火炀化,汤就完成。饭前趁温热服用,每天喝一次,这就可以静等身体的好感觉到来了。 |
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